コーヒー、紅茶、中国茶の効能
- コーヒー
- カフェイン、その他の成分が含まれています。
- 中枢興奮作用 (眠気や疲労を除去する/取り過ぎると不眠・不安)
- 骨格筋に対する作用 (疲労の軽減、活動性増大/取り過ぎると手などの震え)
- 強心作用 (心機能の増大/取り過ぎると不整脈が現れることも)
- 利尿作用 (尿量の増加・二日酔の軽減)
- 胃液分泌を増やす作用 (消化を助ける/空腹時には胃を荒らしかねない)
- 活性酸素消去作用
ということで、飲みすぎ、空腹時の摂取は控えましょう。
ちなみに、砂糖を入れて飲むと脳にいいらしいです。
- 紅茶
- 主にカフェイン、タンニン等が含まれています。
カフェインとタンニンが結合すると、優しい効能になるそうです。
- 中枢興奮作用
- 骨格筋に対する作用
- 強心作用
- 利尿作用
- 胃液分泌を増やす作用
- 制ガン作用
- 抗菌作用
- 老化・ボケを防止する
- 酔い覚ましなどの解毒作用がある
- 血圧上昇や動脈硬化を抑え、成人病を予防する
- 風邪を予防する
- 紅茶を飲んでからスポーツをすると、カフエインのおかげで脂肪排泄量が増加され、ダイエットのお手伝いをしてくれるそうです。
ということは、コーヒーでもいいのか?
中国茶
中国茶の種類によって様々な成分があり、効果も変わってきます。
烏龍茶はカフェイン、タンニン、カテキンポリフェノール等が含まれており、飲むだけで痩せる、美肌効果があります。
烏龍茶の中には花粉症などのアレルギーに効果が有るものもあります。
プーアール茶には脂肪を分解する酵素が含まれており、烏龍茶より痩せる効果があります。
花茶にはビタミンCが含まれており、また香りからアロマテラピー効果もあるとされています。
(これらをブレンドするのもいいでしょう。)
また、熟成させた中国茶には紅茶と似た効果もあります。
効能とは関係有りませんが、中国茶は1杯の茶葉で2回、3回・・・と複数杯飲め、また回数を重ねていくごとに味や香りが変化していきます。
中国茶について
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